Pėdų ir kulnų priežiūra žiemą: patarimai sveikatai ir komfortui

Žiema – tai ne tik šalti orai ir trumpėjančios dienos, bet ir iššūkis mūsų kūno priežiūrai. Ypatingo dėmesio šaltuoju metų laiku reikalauja mūsų kojos, nes jos dažnai patiria temperatūrų svyravimus, drėgmę ir nepatogumų dėl nepakankamos priežiūros. Šiame straipsnyje aptarsime pėdų ir kulnų priežiūrą žiemą, kad šie būtų sveiki, šilti ir apsaugoti.


Žiemą dėl nuolatinės temperatūrų kaitos gali pasižeisti odos apsauginis sluoksnis ir pėdos pradeda sausėti.  Taip pat pėdos daugiau prakaituoja dėl storų kojinių ar nepakankamai kvėpuojančios avalynės, o tai skatina odos sudirginimą ir nagų bei pėdų grybelio atsiradimą. Šaltyje susiaurėja kraujagyslės, o tai gali paveikti kraujo apytaką pėdose ir sukelti diskomfortą ar net pėdų nušalimus. Todėl pėdų ir kulnų priežiūra šiuo sezonu reikalauja daugiau dėmesio.

Tinkama avalynė – pagrindinis prioritetas

Rinkitės avalynę su gerai izoliuotu padu, kad šaltis neprasiskverbtų iš apačios. Svarbu, kad batai būtų ne tik šilti, bet ir leistų odai kvėpuoti, kad sumažėtų drėgmės kaupimasis. Venkite pernelyg ankštos avalynės, kuri gali trikdyti kraujo apytaką, formuoti skausmingas nuospaudas tarpupirščiuose ir skatinti pėdos šalimą. Rinkitės tinkamo pločio ir ilgio avalynę.

Kulnų priežiūra. Drėkinimas ir odos apsauga

Tepkite pėdas kasdien drėkinamuoju kremu su šlapalu ar natūraliais aliejais, kad apsaugotumėte nuo sausumo ir įtrūkimų. Prieš einant į lauką, naudokite pėdų pudrą, kuri sugers prakaitą ir taip sumažins pėdų šalimą.

Rinkitės kojines, kurios ne tik šildo, bet ir sugeria drėgmę, pavyzdžiui, iš natūralios vilnos ar merino vilnos. Jei kojos sušlampa, kuo greičiau pakeiskite kojines į sausas, kad išvengtumėte odos sudirginimo.

Kraujo cirkuliacijos skatinimas

Reguliariai masažuokite pėdas ir atlikite mankštos pratimus, kurie gerina kraujo apytaką.

Vakare pamirkykite kojas šiltoje vonelėje su jūros druska ar eteriniais aliejais – tai padės sušildyti ir atpalaiduoti pėdas.

Profilaktinė pėdų priežiūra

Grybelio prevencijai nelakuokite nagų ilgalaikiu laku. Naudokite specialius dezinfekuojančias priemones kojoms, jei turite polinkį į grybelines infekcijas.

Kirpkite nagus tiesia linija, kad išvengtumėte jų įaugimo, kuris žiemą gali tapti ypač skausmingas.

Išvada

Tinkama kojų priežiūra žiemą nėra sudėtinga, tačiau reikalauja reguliaraus dėmesio. Rūpinimasis oda, kraujo cirkuliacija, avalynės higiena ir prevencinė priežiūra užtikrins, kad jūsų kojos būtų sveikos ir jaustųsi komfortiškai net šalčiausiomis dienomis. Pasirūpinkite savimi – jūsų pėdos tikrai jums padėkos!

Jei susiduriate su pėdų problemomis, mes galime Jums padėti. Daugelį pėdų problemų galime išspręsti konsultacijos metu – įaugusių nagų tvarkymas, nuospaudų šalinimas, estetinis pedikiūras, karpų šalinimas ir kitos mūsų teikiamos paslaugos. Norėdami gauti nemokamą konsultaciją, susisiekite.